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由于长期节食---，身体会产生应激性，训练基地学费，---系统对营养的吸收率会提高。节食期间一旦饮食摄入过量或者停止节食，则吸收利用的能量会增多，导致多余能量以脂肪的形式贮存，以便后面能量摄入过少时给人体供能。所以，单纯的节食---在执行一定时间后体重会下降不明显，且如果停止节食则更容易反弹。另外节食过程中，会导致营养---，身体抵抗力下降等缺点。因此我们不提倡节食---。

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节食---的缺点：

必需营养素摄入不足，引起营养---症；

多食习惯很难改变，难于奏效；

单纯依靠节食---，由于节食量太大而无法坚持，容易失败；

长期节食，形成精神性厌食；

形体---，没有强壮的体魄；