矿区封闭式运动---训练营-胖管家---机构

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　哑铃基本上是运动达人人手---的器材，不占太多空间，拎起来就能练，一对哑铃基本上就可以完全大多数力量训练，常见的哑铃重量有1-12磅重量，重的也有20磅30磅，家用的话如果不是---，暂时也用不到那么大重量的，可以入手个拆片的，男女老少都能用，是做力量训练简单的运动方式，搭配有氧运动，无论是增肌还是，都是家中健身房的运动器械。

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健身车是一种模拟户外骑行的健身器械，通过调节不同的阻力来强化训练的效果，同样也是一件非常理想的居家有氧运动器械，健身车同样不需要太多的技巧，使用方便，占地面积比跑步机要小很多，健身车一般建议使用强度要高一点，高强度的骑行，可以在的同时促进的运动，加快人体---等功能，比较常见的运动方式就是动感单车的课程，一节课下来的效率要比跑步高不少。